NAM GIỚI KHỎE MẠNH VÌ SAO VẪN BỊ XUẤT TINH SỚM ?

Xuất tinh sớm là hiện tượng phóng tinh xảy ra trước khi có thỏa mãn của bạn tình, thời gian từ khi bắt đầu giao hợp đến khi xuất tinh. Thời gian giao hợp được tính từ khi hai cơ quan sinh dục nam nữ tiếp xúc nhau, chứ không phải là tính luôn thời gian của khúc dạo đầu.

7 DẤU HIỆU HIỂN THỊ SỨC KHỎE TINH DỊCH

SKĐS - Những dấu hiệu dưới đây được xem là “hàn thử biểu” hiển thị sức khỏe tinh dịch của đàn ông

Theo các chuyên gia tạp chí Sức khỏe đàn ông Mỹ (MH), những dấu hiệu dưới đây được xem là “hàn thử biểu” hiển thị sức khỏe tinh dịch của đàn ông và cho biết: người trong cuộc có thể đảm đương vai trò làm cha hay dễ bị vô sinh.

1. Người có nhiều cơ bắp

Không cần quảng cáo, khoa trương chỉ nhìn bề ngoài của người đàn ông, đặc biệt là nhóm người có nhiều cơ bắp, bụng thon, vai nở, nhiều thịt ít mỡ là nhóm người khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, trong đó có sức khỏe tình dục. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, đàn ông có vòng bụng trên 100cm thì nồng độ, số lượng cũng như sức khỏe tinh dịch suy giảm mạnh, kém hơn những người có vòng bụng nhỏ hơn. Cho đến nay khoa học vẫn chưa hiểu rõ vì sao những người đàn ông bụng bia lại có sức khỏe, số lượng tinh dịch yếu, rất có thể là do mỡ can thiệp đến quá trình bài tiết hoóc-môn giới tính nên ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng của con người.

2. Khuôn mặt và chất lượng tinh trùng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan và Tây Ban Nha công bố gần đây, nhóm đàn ông có khuôn mặt nam tính, to và rộng thì chất lượng tinh trùng lại kém hơn so với những người có khuôn măt “phụ nữ”. Đây mới chỉ là kết luận của một vài nghiên cứu, nên chỉ mang tính tham khảo, phải cần thêm nhiều bằng chứng khoa học khác nữa mới có thể kết luận chính xác được.

3. Người ăn nhiều cá

Theo nghiên cứu của ĐH Harvard Mỹ, những người đàn ông nghiện thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến kỹ, có nhiều đường mỡ và muối, thực phẩm có màu đỏ thì chất lượng tinh trùng của họ kém hơn những người có thói quen ăn nhiều cá nhất là cá thịt màu sẫm như: cá hồi và cá ngừ. Nồng độ tinh dịch của nhóm này cao hơn tới 65% so với nhóm ăn ít hoặc không ăn cá. Lợi thế của cá là giàu Omega-3, đây là những acid béo không bão hòa tổng hợp chuỗi dài, có lợi cho việc sản xuất tinh dịch, vì vậy đàn ông nên tăng cường thực đơn cá, nhất là cá sạch không bị ô nhiễm.

4. Những người mặc quần lót rộng

Năm 2012, các nhà khoa học Anh kết thúc nghiên cứu phát hiện thấy những người mắc quần lót chật, bó sát thì tốc độ di chuyển tinh trùng thấp hơn 24% so với những người đàn ông mặc quần lót rộng. Một trong những bất lợi của quần lót chật là “bóp nghẹt” tinh trùng, làm giảm tốc độ bơi của tinh trùng đến gặp trứng và cuối cùng làm giảm khả năng thụ thai. Mặc quần lót rộng vừa thoải mái, duy trì nhiệt độ tốt đồng thời lại cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, khoa học còn phát hiện thấy nhiệt độ tinh hoàn tăng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh dịch.

5. Những người ưa vận động

Đàn ông có cuộc sống năng vận động, luyện tập thì sức khỏe thể chất tinh dịch tốt hơn, khỏe hơn so với nhóm người duy trì cuộc sống tĩnh tại, ít vận động. Bằng chứng, theo nghiên cứu của ĐH Harvard Mỹ thì những người duy trì thói quen luyện tập thể thao 15 giờ/tuần có nồng độ tinh dịch cao hơn 73% so với những người không luyện tập. Chưa hết, luyện tập còn mang lại nhiều lợi thế khác cho sức khỏe, làm tăng chức năng các chất chống oxy hóa ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do gây suy yếu tế bào tinh dịch. Ngược lại, những người đàn ông xem ti vi trên 20 giờ/tuần thì nồng độ tinh dịch giảm tới 44% so với những người không duy trì thói quen này.

6. Những người đàn ông có giọng nói khác người

Phụ nữ đánh giá cao đàn ông nói năng từ tốn, tiêu chí này lợi thế giống như cơ bắp, còn những người có giọng nói khác thường như: the thé, ồm ồm, khàn khàn hay ậm ừ, không dứt khoát... là những người không chỉ kém hấp dẫn mà còn có nồng độ tinh dịch thấp và yếu. Năm 2014, các chuyên gia ở ĐH Western Australia đã làm một nghiên cứu và phát hiện thấy kết quả tương tự. Theo nghiên cứu, thủ phạm chính là testosterone, đây là hoóc-môn ảnh hưởng đến khuôn mặt của con người và làm “xuyên tạc” giọng nói của người trong cuộc. Và một khi có quá nhiều testosterone thì sức khỏe tinh trùng của người trong cuộc bị suy giảm mạnh.

7. Những người ăn nhiều thực phẩm chứa trong túi ni lông

Nhóm chuyên gia ở Đan Mạch vừa công bố nghiên cứu cho thấy, nhóm đàn ông có thói quen dùng thực phẩm chứa trong bao gói plastic thường có số lượng tinh dịch thấp và chậm hơn so với nhóm đối chứng. Lý do, trong bao gói này có chứa bisphenol-A (BPA), hóa chất có bài tiết, ngấm vào thực phẩm, nhất là khi được hâm nóng hay để trong môi trường nhiệt độ cao, sau đó đi vào mô cơ thể con người. Bằng chứng, những người có hàm lượng BPA trong nước tiểu cao thì tốc độ di chuyển tinh dịch giảm mạnh so với những người có hàm lượng BPA trong nước tiểu thấp. Đến nay khoa học chưa hiểu cụ thể cơ chế ảnh hưởng của BPA đối với sức khỏe tinh dịch, rất có thể BPA ảnh hưởng đến tính hoạt hóa của estrogen và androgen trong mào tinh hoàn và cuối cùng làm cho quá trình sản xuất tinh trùng bị ức chế. Vì lý do này, giới chuyên môn khuyến cáo đàn ông và mọi người không nên đựng thực phẩm trong túi plastic, kể cả thức ăn thừa, đã nấu chín ở nhiệt độ cao mà nên thay bằng bao gói khác có lợi hơn.

Theo báo Sức Khỏe & Đời Sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế - Khắc Nam (Theo MH -10/2014)

NHỮNG ĐIỀU BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT VỀ BAO CAO SU ?

• 
  

• Quen gọi là bao cao su (BCS) nhưng thực ra BCS được làm bằng 3 loại nguyên liệu: latex, màng ruột cừu non và polyurethan. Có nhiều thương hiệu, mỗi thương hiệu có thể đưa ra những bao có kích thước, màu sắc, hình dáng và cả mùi thơm khác nhau.
  
  
  Ở nước ta, Bao cao su là một trong 3 phương tiện tránh thai thông dụng nhất, cùng với viên thuốc uống tránh thai và dụng cụ tử cung. Bao cao su cho nam có ưu điểm là rẻ tiền, dễ kiếm, hầu như không có tác dụng phụ (trừ một số phụ nữ bị dị ứng với bao làm bằng latex), có nhiều nam giới ưa dùng vì có thể kéo dài quan hệ tình dục do bao hơi làm giảm cảm giác. Cặp vợ chồng nào cảm thấy giảm khoái cảm có thể thay loại bao khác. Nhiều loại mới ra đời rất mỏng nhưng vẫn rất dai, chắc và dẫn nhiệt tốt nên không giảm cảm giác. Bao làm bằng latex chỉ nên dùng với thuốc bôi trơn nước (như KY gel) hay gel bôi trơn durex vì dùng loại bôi trơn có dầu như vaselin có thể làm bao yếu đi, dễ rách. 
  
  
  Tuy nói rằng loại bao làm bằng latex và polyurethan có thể giúp phòng tránh bệnh LTTD và HIV nhưng không phải 100% (kể cả với tác dụng tránh thai). Cần phải mang bao khi đang cương và trước khi đưa vào âm đạo. Ngày nay, gần một nửa số Bao cao su dành cho nam lại do phụ nữ mua. Có nhiều điều quan trọng liên quan đến sức khỏe phụ nữ và việc dùng Bao cao su: BCS giúp phụ nữ không bị có thai khi chưa mong muốn, chửa ngoài dạ con, nhiễm khuẩn như viêm âm đạo, viêm tiểu khung, nhiễm các bệnh do virut như mụn giộp và HIV, ung thư cổ tử cung và những nhiễm khuẩn có thể có hại cho thai và trẻ khi đẻ ra.Hiệu quả tránh thai của Bao cao su đến 98% nhưng thực tế chỉ khoảng 85% vì nhiều người dùng không đúng (không dùng ngay từ khi bắt đầu quan hệ tình dục, bỏ ra sớm, bao rách...).Bao cao su dành cho nữ được nói đến ít hơn ở nước ta nhưng trên thực tế đã được sử dụng từ lâu ở nhiều nước trên thế giới. Bao cao su dành cho nữ được đóng gói vô khuẩn, mở ra là dùng ngay được. Mặt trong và mặt ngoài của bao đã có sẵn gel bôi trơn. Người phụ nữ có thể tự đưa bao vào âm đạo dễ dàng trước khi giao hợp và tự kéo ra sau khi kết thúc giao hợp nhưng không nhất thiết phải kéo ra ngay lập tức. 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Hiện nay, Bao cao su dành cho nữ chỉ có một loại làm bằng polyurethan, có 2 vòng cao su ở 2 đầu và phần nối 2 vòng che phủ toàn bộ bề mặt của thành âm đạo. Vòng trong âm đạo kín và bịt lấy cổ tử cung để tinh trùng không thể xâm nhập. Vòng ngoài rộng hơn, giống như miệng phễu có thể che một phần âm hộ. Mặt trong bao có thuốc bôi trơn. Loại bao cao su cho nữ có thể mang trước khi quan hệ tình dục đến 8 giờ và không cần thêm thuốc diệt tinh trùng. Nam giới không cần mang bao nếu như nữ đã dùng loại bao cho mình, nếu cả 2 cùng dùng có thể gây dính bao và tuột. Bao cao su nữ có lợi thế hơn bao cho nam là che phủ được cả âm hộ và phần gốc dương vật nên phòng bệnh tốt hơn, ít rách vì polyurethan chắc hơn latex, phụ nữ có thể chủ động mang bao khi bạn tình nam không chịu dùng.
  
  
  
  
  Mọi phụ nữ đều có thể dùng loại bao này, cả trẻ lẫn có tuổi; đặc biệt tiện lợi với những phụ nữ không chịu được những tác dụng phụ của thuốc tránh thai hoặc có nguy cơ lây nhiễm các bệnh về tình dục hoặc muốn đẻ thưa hay nam giới không thích dùng bao cho chính mình. Nó còn có tác dụng bảo vệ phụ nữ tránh thai khi lỡ quên uống thuốc và trong thời kỳ sau đẻ. Những phụ nữ bị chứng khô âm đạo (do ít chất nhờn) càng nên dùng vì chứng bệnh này làm cho giao hợp khó và đau, ảnh hưởng đến cảm xúc của cả đôi bạn tình. 
  
  
  
  Bao cao su cho nữ không gây ra tác dụng phụ gì và cũng không làm tổn thương đến niêm mạc âm đạo và bộ phận sinh dục. Chất polyurethan không tạo ra sự kích thích hay dị ứng như với latex là chất liệu thường dùng để làm bao tránh thai cho nam giới. Đặc biệt là bảo vệ phụ nữ phòng tránh sự xâm nhập của HIV và những loại vi khuẩn gây bệnh về tình dục khác, kể cả cytomegalovirus (virut gây suy giảm hệ thống miễn dịch, thai nhi có thể bị nhiễm loại virut này từ trong tử cung) và herpes. Những loại vi khuẩn nhỏ hơn tinh trùng và chỉ bằng một phần tư kích thước của HIV cũng không thể xâm nhập qua được.Còn về khả năng tránh thai thì có thể đạt tới độ an toàn cao (chỉ có khoảng 5% vỡ kế hoạch) nếu phụ nữ biết sử dụng nó một cách đúng đắn và thường xuyên. Cuối cùng là ảnh hưởng của nó đến cảm xúc tình dục? 
  
  
  Các cặp vợ chồng sử dụng nó đều cho biết cảm xúc tình dục khi giao hợp vẫn bình thường hoặc tăng hơn, lần đầu sử dụng còn thấy lạ lạ, đến lần thứ 2 hoặc thứ 3 thì thậm chí còn không cảm thấy đã dùng nó nữa. Riêng với nam giới thì đa số thích loại bao cao su dành cho nữ này.Tăng khả năng lựa chọn các phương pháp tránh thai cho các cặp vợ chồng, nhất là cho phụ nữ là cách thiết thực nhất để bảo đảm quyền được hưởng SKSS. Bản thân phụ nữ cũng tăng sự tự tin về khả năng làm chủ bản thân và cảm thấy được bảo vệ. 
•                                                                                      Theo báo Sức Khỏe và Đời Sống
  
  
• 
  
• 
  
• 
  

THỰC PHẨM CHO NAM GIỚI "MÃN KINH"

SKĐS - Trong y học cổ truyền, trạng thái “mãn kinh đàn ông” đã được các y thư cổ đề cập đến từ rất sớm với cơ chế bệnh sinh chủ yếu là do Thiên quý, Tinh khí và Thận khí suy giảm.

Ngoài dùng thuốc, châm cứu bấm huyệt, tập luyện khí công dưỡng sinh…, một phương thức khá đơn giản và độc đáo là lựa chọn và  sử dụng các thực phẩm thông dụng hàng ngày một cách hợp lý dựa trên quan điểm “biện chứng luận trị” của y học cổ truyền cho từng thể bệnh khác nhau. Cụ thể như sau:

Thể Can thận âm hư: Được biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, tính tình dễ cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc, trí nhớ giảm sút, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu... Nên trọng dùng các thực phẩm sau :

- Vừng đen: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận, nhuận ngũ tạng, làm khoẻ gân cốt, đen râu tóc và chống lão hoá. Dân gian thường dùng vừng đen phối hợp với hồ đào nhục và tang thầm lượng bằng nhau, tán nhuyễn rồi chưng với mật ong thành dạng cao lỏng, uống khi bụng đói, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa canh hoặc vừng đen (xát bỏ vỏ, đồ chín) 1 phần phối hợp với lá dâu non (hái lúc mặt trời chưa mọc) 2 phần, hai thứ sấy khô tán mịn, luyện với mật ong thành dạng viên to bằng hạt ngô đồng, uống mỗi ngày 100 viên với nước ấm vào lúc đói.

Vừng đen.

- Hoài sơn (củ mài): Vị ngọt, tính bình, có công dụng tư thận bổ phế, kiện tỳ ích tinh. Sách Bản thảo chính viết: “Sơn dược năng kiện tỳ bổ hư, tư tinh cố thận, trị chư hư bách tổn, trị ngũ lao thất thương” (Củ mài có khả năng bổ tỳ thận và ích tinh, trị được mọi chưng hư tổn). Sách Bản thảo kinh độc cũng cho rằng hoài sơn “năng bổ thận điền tinh, tinh túc tắc âm cường, mục minh, nhĩ thông”.

Thể Tỳ thận dương hư: Được biểu hiện bằng các triệu chứng như người béo trệ, dễ mệt, sợ lạnh, tay chân lạnh, ăn kém, đại tiện lỏng loãng, tiểu tiện trong dài… Nên trọng dùng các thực phẩm sau :

- Thịt dê: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích thận khí, ôn thận dương, bổ trung khí và làm ấm tỳ vị. Các y thực gia cổ cũng đều ca ngợi công dụng của thịt dê trong việc bồi bổ thận khí, làm mạnh dương đạo, chữa trị các chứng bệnh hư hàn.

- Thịt chó: Vị mặn, tính ấm, có công dụng bổ trung ích khí, ôn thận trợ dương. Đối với đàn ông trung lão niên dương sự yếu đuối, hay đi tiểu đêm, đại tiện thường xuyên lỏng loãng, sợ lạnh thích ấm..., thịt chó là thực phẩm rất phù hợp.

Thể Tâm khí hư: Được biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ triền miên, hay mê mộng, dễ kinh sợ, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí sợ hãi... Nên trọng dùng các thực phẩm sau:

- Hạt sen: Vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, kiện tỳ ích thận, phù hợp với đàn ông “mãn kinh” thuộc thể Tâm khí hư. Dân gian hay dùng dưới dạng hầm với xương thịt, nấu chè hoặc làm thành các loại bánh.

Hạt sen.

- Long nhãn: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm kiện tỳ, bổ khí dưỡng huyết, an thần định trí.

- Tim lợn: Vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng bổ hư, dưỡng tâm, an thần. Dân gian hay dùng dưới dạng hầm cách thuỷ với thần sa, chế thành các món ăn hoặc các món dược thiện. Điều cần lưu ý là: Những người có rối loạn lipid máu thì nên dùng ở mức độ vừa phải theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Ngoài ra, với thể bệnh này nên trọng dụng một số thực phẩm khác như tổ yến, đậu tương, gạo nếp, đại táo, mộc nhĩ trắng, bá tử nhân, toan táo nhân, nhân sâm, nấm linh chi, đẳng sâm, cam thảo, bách hợp, nhau thai...

 Bài viết lấy từ Báo Sức khỏe và đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế - Do ThS. Hoàng Khánh Toàn

6 LỢI ÍCH KHÓ TIN CỦA CHUYỆN "YÊU" ĐỐI VỚI PHÁI MẠNH.

Giống như phái nữ, nam giới cũng nhận được nhiều lợi ích từ hoạt động phòng the. Nếu duy trì đời sống sinh hoạt tình dục điều độ, cánh mày râu sẽ được hưởng những lợi ích đặc trưng sau:

1. Thông minh hơn :

Các chuyên gia về tình dục học cho rằng những người thông minh thường là những người có ham muốn phòng the cao. Kết quả nghiên cứu do các chuyên gia thực hiện tại Melbourne, Úc cho thấy hoạt động tình dục giúp cải thiện hiệu suất làm việc của hệ thần kinh và tăng cường sự sản xuất các tế bào thần kinh ở vùng đồi hải mã - khu vực chịu trách nhiệm ghi nhớ lâu dài trong não.

2. Tăng cường hệ miễn dịch :

Kết quả nghiên cứu do trường ĐH Wilkes, thuộc bang Pennsylvania, Hoa Kỳ tiến hành khẳng định chỉ số kháng thể immuniglobin A ở những nam giới có đời sống sinh hoạt tình dục đều đặn cao hơn gấp 30% so với những người không thường xuyên “giao ban”. Sự gia tăng của mức kháng thể là cơ sở để củng cố khả năng phòng vệ của cơ thể trước sự tấn công của bệnh tật, đặc biệt là những căn bệnh viêm nhiễm thông thường như cảm, cúm, viêm họng…

3. Hạ huyết áp:

Có một mối quan hệ rất rõ ràng giữa “chuyện ấy” và khả năng giảm mức huyết áp trong cơ thể. Theo trang web WebMd.com, đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh được lợi ích của hoạt động phòng the với việc làm giảm mức huyết áp. Điều này có ý nghĩa rất quan trọng đối với cánh mày râu, những người luôn có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn so với phái nữ. Một điểm đáng lưu ý là chỉ có hoạt động “giao ban” truyền thống giữa người nam và người nữ mới giúp làm giảm mức huyết áp tâm thu, theo kết quả của một cuộc nghiên cứu (loại trừ trường hợp “tự xử” nhé, các chàng trai!).

4. Tiêu hao năng lượng:

Các nhà khoa học của trường ĐH Quebec, Canada khẳng định hoạt động tình dục là cách đốt cháy calo hiệu quả so với việc tập luyện thể thao ở cường độ vừa phải. Họ nhận thấy rằng phái mạnh tiêu hao được khoảng 4,2 calo trong một phút “ân ái” - con số tương đương với việc đạp xe ở tốc độ cao và gấp đôi so với chơi quần vợt. Nếu so với việc đi bộ trên máy tập chạy, hoạt động “giao ban” đốt cháy calo hiệu quả hơn hẳn.

Do đó, chẳng có lý do gì để bạn phải từ chối việc vui vẻ với “đối tác” của mình thường xuyên nếu như đang mong muốn giảm bớt lượng mỡ thừa cho chiếc bụng phệ.

5. Giúp bạn ngủ ngon hơn:

Endorphin là một trong những loại hóc-môn quan trọng nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Khi được cơ thể tiết ra, endorphin sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn, đánh bại những cảm giác khó chịu và ngủ ngon hơn. Ngoài endorphin, một loại hóc-môn khác được phóng thích ra trong lúc “yêu” là prolactin cũng có tác dụng hỗ trợ bạn ngủ sâu giấc hơn.

6. Khiến bạn hạnh phúc hơn:

Một cuộc nghiên cứu do các nhà xã hội học của trường ĐH Colarodo, Hoa Kỳ thực hiện cho thấy những người đàn ông “yêu” thường xuyên sẽ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ nhiều hơn.

Số liệu báo cáo khẳng định những người đàn ông “giao ban” ít nhất từ hai đến ba lần mỗi tháng sẽ có chỉ số hạnh phúc cao hơn 33% so với những người cai “chuyện ấy” trong suốt 12 tháng trước thời điểm tham gia thí nghiệm. So với những người không “yêu” trong năm trước đó, những nam giới “vui vẻ” ít nhất mỗi lần 1 tuần có chỉ số hạnh phúc cao hơn tới 44% - một con số đủ để bạn phải chú ý và không thể bỏ qua, nhất là khi trong cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều điều khiến chúng ta rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh.

Theo báo Sức Khỏe & Đời Sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế